Déroulement d’une séance de sophrologie

Une 1ère séance de sophrologie dure environ 1h30 et débute par un temps d’échange qui permet de cerner la demande du consultant et de définir un objectif d’accompagnement. Un certain nombre d’information (appelé anamnèse) m’est nécessaire afin de construire au mieux les séances en fonction des besoins et des attentes du consultant.

S’ensuit un temps de pratique, composé d’exercices dit de relaxation dynamique et de visualisation positive, permettant de libérer les tensions physiques comme psychiques et ainsi aider à l’émergence de prise de conscience. 

Enfin, un temps d’expression est prévu en fin de séance, ce qui permet au consultant de verbaliser ses ressentis s’il le souhaite, de favoriser ainsi l’intégration des différentes techniques tout en me donnant des informations qui permettront d’ajuster les séances suivantes.

 

Les séances, en dehors de la 1ère, durent environ 1h. Elles se structurent globalement de la même manière mais ne contiennent pas d’anamnèse. La séance débute par un temps déchange sur l’entraînement de la semaine, les remarques et éventuelles difficultés rencontrées par le consultant, puis la pratique des différentes techniques et enfin, un temps d’expression libre.

 

Je concidère un accompagnement sophrologique comme un travail d’équipe. Les séances se construisent au fur et à mesure de l’accompagnement, en fonction des besoins et des progrès du consultant et ne sont aucunement figées.

 

Le nombre de séance varie selon les objectifs, le parcours et les besoins de chacun. Un accompagnement complet se déploit généralement sur une dizaine de séances mais des besoins spécifiques peuvent être travaillés sur quelques séances.