PRéSENTATION
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie, qui signifie en grec « science de l’esprit harmonieux » est une méthode qui s’inspire à la fois de techniques occidentales (relaxation, hypnose) et orientales (méditation, yoga).
Elle prend en compte l’être dans sa globalité (mental, corps, émotions) et permet d’harmoniser le corps et l’esprit à travers la pratique d’exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
C’est à travers l’écoute de ses sensations physiques et émotionnels que l’individu apprend à se connecter à soi, à mobiliser ses propres ressources afin de développer confiance en soi, harmonie et bien-être au quotidien.
Cette méthode est avant tout un entraînement physique et psychique au quotidien qui tend à développer l’autonomie chez le consultant.
La sophrologie permet d’accompagner enfants, adolescents et adultes dans de nombreux domaines :
Santé (en complément d’un suivi médical ou thérapeutique) :
– troubles du sommeil
– stress, anxiété, phobies
– gestion de la douleur
– troubles de l’alimentation
– addictions
Préparation mentale :
– préparation à un examen
– préparation à une compétition, une performance artistique
– préparation à un accouchement, à une opération
Développement personnel :
– gestion des émotions
– renforcer l’estime de soi, développer la confiance en soi
– mobiliser l’attention, la créativité ou encore la motivation